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martes, 26 de julio de 2011

Las críticas y las autocríticas en el ser humano

El ego y el orgullo humano son dos condiciones del ser humano que deben ser controladas al momento de recibir críticas, ya que éstas son herramientas fundamentales para el desarrollo persona, para mejor y hacer bien las cosas.

Aceptar las críticas de los demás, resulta beneficioso para el desenvolvimiento diario.



Las personas entienden las críticas de una forma diferente. Por ello, no se puede predecir que todas las personas tomarán los comentarios de la mejor manera, pero todos deberían tener la madurez para aceptarlas. Esto depende de la capacidad que tiene cada quien de mirar hacia su interior, de realizarse autocríticas para luego aceptar las de los demás.

Se debe recordar que detrás de cada crítica, siempre existirá algo positivo que se puede extraer, lo cual mejorará la forma de vivir de cada persona.



Hay que recordar que también existirán las críticas sin fundamento, es decir, las negativas. Pero la mayoría de observaciones que las personas realizan pueden ayudar a mejorar el desenvolvimiento personal. Por ello, es importante apartar el ego y el orgullo para mejorar el aspecto crítico del interior.



Algunas recomendaciones para lograrlo, son las siguientes.



-Escuchar los comentarios, ya que estos pueden servir para crecer en el ámbito personal y profesional, resulta una oportunidad para mejorar día a día. Eso sí, se deben escuchar con mente abierta para tomar en cuenta qué aportes son beneficiosos en la vida.

-Tomarse tiempo para responder al momento de escuchar una crítica. Muchas veces se pueden emitir juicios sin pensar en donde el orgullo se antepondrá ante los comentarios racionales. No se gana nada con enfados, así que es recomendable respirar profundamente y relajarse, antes de contestar.



-Controlar el tono de voz, ya que este puede ser una muestra de disconformidad con algunos comentarios. Por ello, es conveniente adoptar un tono neutral e indiferente, para poder alentar a una conversación que pueda generar resultados positivos.



-Aprender a reconocer y situar los propios límites. Cuando la crítica en vez de ser constructiva resulta destructiva, y se percibe notoriamente, no hay motivos por qué recibirla. Sin embargo, se deben evitar los enojos y hacer oídos sordos a los comentarios.

sábado, 16 de julio de 2011

Cuando el hipo se convierte en problema

En algunas ocasiones el hipo es favorable para eliminar gases dentro del cuerpo, pero en ocasiones se vuelve persistente y su afección se torna grave.
Según el portal http://audioconsejosmedicos.blogspot.com/, el hipo se trata de un espasmo que se da en el diafragma y los músculos intercostales; este se trata de un cierre brusco de la glotis. Este se puede clasificar en dos tipos de acuerdo con su duración: transitorio, es el que dura menos de 48 horas; y el persistente, aquel que tarda más de dos días en desaparecer. En el primer caso, surge debido a ciertos alimentos, cúmulos de gas dentro del estómago, cambios de temperaturas bruscas, o diversas emociones como risas o ansiedad.
El caso preocupante es el hipo persistente, ya que la contracción constante llega a irritar el nervio frénico, los cuales intervienen en el diafragma y la musculatura del estómago. Estas contracciones pueden llegar a afectar el esófago e irritar los nervios del estómago, que podrían agravar la condición de las personas.

Cuando se trata de un hipo persistente, los médicos suelen pedir radiografías de tórax para determinar si existe la presencia de algún tumor que cause el hipo. En algunos casos, la radiografías pueden mostrar que todo es normal, por lo que también se recurre a ecografías abdominales para explorar si existe algún tipo de inflamación en el hígado o la vesícula.

Tratamientos para el prevenir el hipo hay muchos, entre ellos están beber pequeños sorbos de agua fría, respirar dentro de una bolsa, o consumir cucharadas de azúcar. Sin embargo, si un hipo persiste por mucho tiempo, lo recomendable es asistir de inmediato con un médico de confianza.

martes, 14 de junio de 2011

Ejercicio alivia síntomas en mujeres con ansiedad generalizada

Una programa de ejercicio de seis semanas alivia los síntomas del desorden de ansiedad generalizada (DAG), según el primer estudio randomizado para determinar si la actividad física ayuda a las personas con ese trastorno. "Los resultados sugieren que el ejercicio es una opción terapéutica de corto plazo viable, segura y bien tolerada, una terapia potencialmente adyuvante en personas con DAG", dijo el doctor Matthew P. Herring, de la University of South Carolina en Columbus. "Hay que seguir investigando", añadió.

Herring presentó los resultados en Denver, durante la reunión anual del Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte, según el sitio medlineplus.com.

"El DAG es hoy, quizás, el trastorno de ansiedad que más comorbilidades produce, en especial en los pacientes de atención primaria", declaró el autor.

"Los tratamientos, incluida la farmacoterapia y las terapias conductuales, tienen resultados limitados y con complicaciones, como el gasto o los efectos adversos", agregó.

El equipo de Herring dividió al azar a 30 mujeres sedentarias con DAG y sólo bajo tratamiento farmacológico en tres grupos: dos hicieron actividad física y el otro formó una lista de espera (control).

El grupo entrenado con ejercicios de resistencia realizó dos sesiones semanales del tren inferior con pesas durante seis semanas. Comenzó a la mitad de su capacidad máxima y aumentó un 5 por ciento por semana.

Las mujeres del grupo entrenado con ejercicios aeróbicos hicieron bicicleta dos veces por semana para ejercitar la misma zona corporal durante 16 minutos de manera continua, también por seis semanas.

Un grupo de médicos que desconocía el ejercicio que hacía cada mujer evaluó el diagnóstico de DAG con la Escala de Trastornos de Ansiedad entre uno y 16 días después de la intervención.El equipo evaluó también los síntomas al inicio del estudio y a las dos, cuatro y seis semanas de la intervención con el Cuestionario de Preocupaciones del Estado de Pensilvania.

El 60 por ciento de las mujeres del grupo tratado con ejercicios de resistencia, el 40 por ciento del grupo tratado con actividad aeróbica y el 30 por ciento del grupo en lista de espera tuvieron una remisión del DAG.Los síntomas de preocupación a las seis semanas eran significativamente más bajos en los grupos entrenados que en el grupo control.


Mientras que las diferencias entre los resultados del entrenamiento de resistencia y aeróbico no fueron estadísticamente significativas, Herring sugirió que si los efectos eran realmente superiores con los ejercicios de resistencia, podría ser porque las participantes los percibían como más intensos.El equipo está buscando fondos para realizar estudios más grandes.

"Existe la necesidad de explorar los efectos del entrenamiento físico en otros problemas asociados con el DAG, incluida la disminución de la atención y la desregulación emocional", indicó Herring

martes, 7 de junio de 2011

La confianza: clave del autoestima

Si una persona es lo suficientemente segura como para superar las situaciones que vienen en el camino de la vida, es segura de sí misma. Sin embargo, hay muchas personas que no son conscientes de su confianza interior.




Las personas con baja autoestima a menudo se preocupan mucho y son muy ansiosos de cambiar su forma de ser. Factores preocupantes como la ignorancia de la sociedad, el fracaso, la sensación de ser inútil, entre otras, pueden afectar el estado mental. Ante los niveles de competencia y vivir en una carrera todo el tiempo, repercute en que una persona se pueda sentir deprimida.


Confianza
La falta de confianza suele observarse cuando una persona experimenta el fracaso en las relaciones, la profesión y a veces en el círculo social. Estas emociones pueden ser tratadas a través de terapias psicológicas; es decir, construir la confianza de la personas afectada y sentirse motivado para luchar contra este tipo de situaciones.


La gente segura de sí misma es siempre admirada por tener una personalidad con alta motivación.

La confianza se puede desarrollar a través del cumplimiento de metas. Las personas que no mantienen un objetivo en su vida, pueden sentirse perdidos y solitarios. Por tal, es preciso que para superar el bajo autoestima, las personas se sientan libres de las opiniones negativas de las demás personas.


En muchas ocasiones, si las personas ignoran lo que la gente siente y habla sobre ella, hacen descubrir los verdaderos valores individuales. Los seres humanos pueden salir adelante sólo si tienen alta confianza.


Se ha comprobado que las personas que suelen tomar las opiniones de los demás muy en serio, contribuye a crear depresiones. Por eso, resulta importante que los comentarios de los demás no sean tomados en cuenta porque afectan el desarrollo personal. El principal secreto para llevar una vida muy feliz es mejorar la forma de pensar. Independientemente de lo que la gente habla, es más importante lo que cada persona siente por sí misma.

Cero medicamentos


La práctica de la automotivación no debe ser confundida como el uso de cualquier tipo de droga o suplemento. Si una persona no tiene confianza en su capacidad, ningún otro factor externo puede ayudar.

La autoestima es una forma de pensar diferente y una actitud positiva hacia la vida. Refleja la profunda visión de la capacidad individual para realizar actos. Para eliminar completamente el estrés de la vida, es importante observar cuáles son los factores que perturban. Esto puede ser muy difícil pero no imposible.

domingo, 5 de junio de 2011

Plan de Vida

Como me dijera una amiga: "Es mejor llegar a ser, que haber nacido siendo", una frase tan popular y bien dicha, que nos hace reconocer que la humildad y el conocimiento son aspectos que nos ayudan para desarrollarnos y poder llegar a ser grandes personas y entes.

Con ello quisiera compartir un texto que hay en una placa de una antigua iglesia, de donde se inspira una canción llamada Desiderata, que en tan solo unos pasos nos ayuda a tener lo que todos debemos tener un plan de vida que sea guía para todas nuestras acciones no sólo para las selectivas o las que consideremos adecuadas.

1. Camina alegre entre el ruido y la prisa, y piensa en la paz que se puede encontrar en el silencio.

2. En cuanto sea posible, y sin renunciar a tus convicciones, mantén buenas relaciones con todos.

3. Escucha con atención a los demás, aún al torpe e ignorante, que también ellos valen mucho.

4. Aléjate de las personas negativas, ruidosas y agresivas, porque te pueden contagiar su mal espíritu.

5. Si te comparas con los demás adquieres orgullo y desánimo, porque siempre habrá quien te supere y quien tenga menos cualidades.

6. Disfruta de tus éxitos y agradécelos a Dios. Mantén el interés por tu profesión, porque ella es un verdadero tesoro. Allí están tus futuros triunfos.

7. Sé prudente en tus negocios. El mundo está lleno de engaños y peligros. Pero tampoco andes dudando de todo y de todos. Hay más gente buena de la que tu crees.

8. Acepta con respeto al parecer de quienes tienen muchos años, consulta con interés también el parecer de la juventud. Lo viejo y lo nuevo dan sabiduría.

9. Cuidado con demasiada soledad, demasiada fatiga o demasiado afán. Muchas angustias y enfermedades hacen de estos tres excesos.

10. Procura estar en paz con Dios, vivir en paz con tu prójimo y conservar la paz de tu alma. Esto ayudará a ser plenamente feliz.

Ajunto les dejo el video para que puedan escuchar todo esto anterior junto a una bella melodía y como bien dice el coro: "Tu eres el niño del Universo". Disfrútalo y vívelo.



Espero os guste demasiado. xoxo


lunes, 30 de mayo de 2011

Publican en China nueva traducción de Cien Años de Soledad

Una nueva traducción al chino de “Cien años de soledad” de Gabriel García Márquez, la primera en pagar una cifra “elevada” pero no revelada de derechos de autor, fue presentada hoy en la Universidad de Pekín, de la que es profesor de español su traductor, Fan Yan.


“Las negociaciones fueron difíciles y desde 1992 teníamos interés en adquirir los derechos para traducir al chino la novela. Lo importante no es el precio, sino haber demostrado que el cambio en China también lleva a respetar los derechos de autor” , dijo a Efe el presidente de la editorial, Chen Mingjun.


En 1990, el Nobel de Literatura colombiano llamó “piratas” a los chinos al descubrir que sus obras se traducían sin autorización, y la leyenda entre los hispanistas chinos dice que afirmó que “ni 150 años después de su muerte la daría”.


Con el protocolo de 1991 del Convenio de Berna para la Protección de las Obras Literarias y Artísticas, editoriales estatales chinas primero y privadas después (como "Thinkingdom Media Group Ltd" desde 2002) trataron de adquirir los derechos de la obra maestra del realismo mágico latinoamericano, pero consideraron demasiado alto el precio que puso Carmen Balcells, agente de “Gabo”.


La traducción ahora publicada (tras más de una decena "pirateadas") es de 300.000 ejemplares, “y aunque no será difícil ganar dinero con la venta, lo económico no es el principal objetivo. Estamos muy satisfechos” , manifestó Chen.


El profesor Fan, codirector durante dos años del Instituto Confucio adscrito a la Universidad de Granada (España) , dijo hoy haberse sorprendido por el encargo “pues mis favoritos habían sido la poesía mística del Siglo XVI y los cuentos del argentino Julio Cortázar, que traduje”.


“Fue simbólico. Estaba en la tierra de García Lorca (Granada) y me piden que traduzca a otro García. Un placer doloroso y masoquismo total hasta encontrar el tono de la obra de un narrador invisible. Leí a Kafka y a otros autores chinos y logré entrar en la interpretación de lo que el Nobel quería decir” , dijo Fan a Efe.


Según el profesor de prosgrado y traducción de la Universidad de Pekín, de 33 años, quien también tradujo a poetas como Luis Cernuda o Vicente Huidrobo, todas las traducciones son una misión imposible “pues nunca se llega a la perfección” .


“A encontrar el tono de la narración me ayudó vivir en Granada. Utilicé la metáfora de recorrer el laberinto de la Alhambra y perderme, como en el laberinto del tiempo de la obra maestra de García Márquez. Experimenté dolor y alegría a medida que avanzaba en la traducción” , añadió Fan.


Personalidades hispanistas asistieron hoy en la Universidad al coloquio posterior sobre el pago de los derechos de autor y las traducciones al chino, entre ellos el famoso escritor chino Mo Yan que, según dijo, “tras leer 7 páginas de la novela, en la que entré atraído por su primera frase, encontré inspiración para la mía propia” .


Chen Zhongyi, investigador de Filología Hispánica de la Academia de Ciencias Sociales de China y quien tradujo a “Gabo” en los ochenta, destacó la dificultad de expresar en chino de forma permitida muchas de las expresiones y sentimientos del escritor colombiano.


“Cien Años de Soledad” es el eslabón que abre el camino al conocimiento de la literatura hispanoamericana, refleja el subconsciente en grupo y la influencia occidental y oriental del continente, además de que el autor sigue el camino al revés y convierte a héroes en pequeños personajes, afirmó Chen.


Algunos hispanistas afirmaron hoy que la primera obra del realismo mágico fue El Quijote, a lo que Chen y Fan respondieron que “es natural que nadie escriba del aire y se reciba influencia. Si Cervantes creó la metaficción, en muchos lugares de Cien Años de Soledad Gabo le rinde homenaje”, destacaron.


Además del mensaje de Balcells agradeciendo el acuerdo con la editorial, la directora del Instituto Cervantes de Pekín, Inma González, calificó la traducción legal de “hecho extraordinario y esperado desde hacía tiempo”.Por su parte, el primer secretario de la embajada de Colombia en China, Luis Roa, encargado de Asuntos Culturales, destacó el trabajo de la editorial y el traductor para acercar las dos culturas, “ya que no es nada fácil trasladar al chino desde el español el pensamiento imaginario del Premio Nobel”.

viernes, 20 de mayo de 2011

Valores para cosechar virtudes

Entre todos los artículos que uno puede encontrar en periódicos y revistas, el siguiente me llamó la atención, y deseo compartirlo con ustedes, ya que somos personas que debemos dar el ejemplo con valores y virtudes que sean necesarias para crear una mejor sociedad con mejores personas:



Una sociedad con valores fundamentados favorece el progreso, fortalece la identidad y garantiza un desarrollo económico, político y social, y es en la familia —como espejo de la sociedad— donde estos deben cimentarse.


El educador y comunicador Ramiro Macdonald afirma que los valores se construyen a diario mediante el ejemplo y con una actitud positiva hacia la vida. Es decir, con las buenas relaciones en el núcleo familiar, en donde el ejemplo es primordial.


“La convivencia familiar basada en valores garantiza solidez en la formación de los niños y adolescentes”, añade.


Pero, ¿qué son los valores? Según el diccionario de la Real Academia Española, estos se refieren a la “entereza de ánimo para cumplir los deberes de la ciudadanía, sin arredrarse por amenazas, peligros ni vejámenes”. También se definen como “cualidades positivas en una persona para desarrollar determinada actividad”.


Según Macdonald, la ética, la moral y los valores tienden a tratarse como sinónimos, pero son conceptos diferentes aunque, guardan estrecha relación.


“La moral es algo interno ligado a la conciencia; la ética es una filosofía que marca las normas en la humanidad; y los valores son bienes íntimos que funcionan como resguardo de la sociedad”, explica.


¿Cómo promoverlos?


“Enseñar a conocerse, a estimarse, a comunicarse y a convivir debe ser parte de las bases de ese modelo de valores. Como adultos podemos empezar por motivar a nuestros hijos a la reflexión individual, a que exploren sus experiencias y analicen las fuentes del valor en su vida personal.

La comunidad, la sociedad y el medioambiente en conjunto influyen en esta formación”, según el documento 2012 Nuevo Principio, del Comité Coordinador de Asociaciones Agrícolas, Comerciales, Industriales y Financieras (Cacif).


“No se trata solo de hablar, sino de actuar para que los niños observen, aprendan y sigan un modelo correcto. El ejemplo educa y forma. Son los papás los primeros maestros que fomentan valores”, expone el educador.


Así pues, los padres están obligados a inculcar, a través del ejemplo, la obediencia, el respeto, la honestidad, la justicia, la honradez; a saber distinguir entre lo correcto e incorrecto y tener metas en la vida.


Hay factores que hacen que los principios se vean afectados en una sociedad. Problemas intrafamiliares, falta de educación y justicia, carencia de líderes y malos manejos de los gobiernos forman antivalores que se posicionan como algo normal. “Los individuos, al ver esto, se frustran porque los principios no se practican y eso repercute en las relaciones interpersonales”, asegura el politólogo Hans Quevedo.

Aun así, ante este ambiente desmoralizador los entrevistados manifiestan que la ética, los valores y la moral personal deben ser inculcados y prevalecer en la población.


Algunos retos


Cambiar las actitudes negativas de los adultos, para formar valores que garanticen una armonía social es el principal reto. ¿Cómo? Formas de lograrlo hay muchas, una de ellas es que los padres de familia se pregunten qué clase de hijo desean formar y con base en eso dar el ejemplo. “No se le puede decir a un hijo que no fume si el padre lo hace; él debe demostrar que su ética individual prevalece”, dice Quevedo.


Los retos que cada padre de familia o educador se proponga deben estar unidos al compromiso y la responsabilidad. Esta última, después de la familia, compete a todos los ámbitos sociales. Hay que ser responsables en todos los campos de acción —trabajo, tareas en casa, reuniones a cualquier nivel e incluso las sociales: ser impuntuales es faltar a esa responsabilidad—.


Para que ese compromiso sea viable y real en todos los ámbitos, hay que cumplir reglamentos —implícitos o formales— en todas las instancias en las que el individuo conviva: instituciones educativas, laborales y gubernamentales, por citar algunas.


Los centros educativos y universidades, como segundo hogar de formación, deben fomentar dos aspectos básicos: civismo y urbanidad. Según el documento del Cacif, no se trata de replantear los programas curriculares, sino de que la capacitación cívica tome los valores como ejes. En los espacios laborales, las personas de rangos superiores tienen que cambiar sus actitudes y generar —en sus colaboradores— desarrollo, rigiéndose bajo los códigos de ética.


Ahora es el momento


El cambio está en las manos de todos —padres, madres, educadores, hijos, jóvenes y autoridades— con acciones básicas de cordialidad, responsabilidad, proactividad, positivismo y entrega.


Es momento de renovar y redescubrir los principios fundamentales de cada ciudadano, con el objetivo de generar cambios positivos en la sociedad que repercutirán a mediano o largo plazos. Esto permitirá la capacidad de enfrentarse mejor y con amplio criterio a las adversidades.


“Las personas con valores bien formados no ceden ante las malas influencias, sino que actúan de manera correcta”, puntaliza Macdonald.


Espero les sea de mucho provecho!!! xoxo